»yogah cittavrtti-nirodhah« (Patanjali, Yoga Sutra 1.2)

Yoga ist der Zustand der inneren Ruhe und bedingungslosen Freude.

Gruppenunterricht

Der Unterricht orientiert sich an den Konstitutionen und den Bedürfnissen der Teilnehmer. Darauf aufbauend werden Asanas, mit dem Atem verbundene Bewegungsabfolgen, Pranayama, Entspannungsübungen und Meditation ausgerichtet. So ist das Üben mal dehnend oder kräftigend, mal meditativ oder dynamisch, mal sanft oder kraftvoll. Geprägt werden die Stunden durch die eigene Körperwahrnehmung (sich seiner selbst bewusst werden, Selbstbewusstsein schaffen) und die Idee den Körper neu auszurichten/aufzurichten (anatomisch/strukturell sowie geistig).

Durch gezielte Korrektur und den Einsatz von Hilfsmitteln (Gürtel, Blöcke, Decken, Stühle etc.) können Haltungen besser eingenommen und verfeinert werden. Die Übungen werden individuell variiert, so dass jeder, die bestmögliche Unterstützung erfährt. Darüber hinaus fließen in die Klassen Aspekte der zugrunde liegenden Philosophie (vor allem das Yoga Sutra des Patanjali), sowie therapeutische Ansatzpunkte aus Ayurveda und Manualtherapie mit ein.

Einzelunterricht

Der Einzelunterricht ist für all diejenigen bestimmt, die mit Hilfe von Yoga individuelle Beschwerden verstehen und bearbeiten möchten, die tiefer und detaillierter in ihre Asanapraxis einsteigen möchten.

Der Unterricht ist individuell abgestimmt und richtet den Focus auf die bestehenden Bedürfnisse. Über Wiederholungssequenzen wird das Gefühl für die genaue Ausübung der Asana gelernt, so dass eine Grundsicherheit für die Übung zu Hause entsteht.

Gefördert wird dadurch eine Steigerung des eigenen Körpergefühls und damit eine bessere Haltung, Muskulatur, Atmung und größeres Selbstbewusstsein. Ein Bewusstwerden der eigenen Ausrichtung schafft zugleich einen besseren und entspannteren Umgang mit Alltags- und Stresssituationen.

Yoga passt sich dem Menschen an, nicht der Mensch dem Yoga!
Der Einzelunterricht kann auch im Zusammenspiel mit den anderen angebotenen Therapieformen genutzt werden.